برای آرامش روانی قبل ازهر روش اصلاح سبک
خواب وبیداری
سبک تغذیه
سبک ازدواج
سبک مطالعه
فعلا سبک خواب وبیداری
درکلیه موجودات زنده زمینی ساعت بیولوژیک
ازباکتریها تا انسان تعبیه
شده کاشفین ژن آنها
برنده حایزه نوبل شدند
مقدمتا باید یاداورشد
کاموجودات زنده زمینی
برای حیات خود تحت تاثیر چهار پدیده کیهانی
میباشند
نور تاریکی میدان مغناطیسی زمین
نیروی جاذبه زمین
امواج الکترومغناطیس
طول موج کوتاه
تاریکی برای خواب واستراحت
روشنائی برای بیداری
تفکر وحرکت
ساعت بیولوژیک
کلیه فعالیتهای بیوشیمیائی وبیداری فیزیکی را هدایت و رهبری
مینماید و باید در
چهار زمان اوج روشنائی روز که ظهر می‌باشد
و اوج تاریکی ۱۲ شب
تبدیل تاریک به نور طلوع فجر تبدیل روشنائی به تاریکی
اگر بیدار هوشیار
یک کارعلمی هنری انجام دهیم وخصوصا
نماز باسجده طولانی
وتمرکز کنیم
مدیتیشن حاصل وفعالیتهای متابولیکی متعادل می‌شوند سیستم هیجانی ایمنی متعادل
بیماری‌های روانی وجسمانی پیشگیری ودرمان می‌شوند
بهترین ساعت خواب
ترمیمه شب تا فجر
اندک ساعتی درعصر
قبل ازغروب
واندک ساعتی حوالی ۸ال۱۱شب
نمازها دراوقات بیداری
توصیه شده همچنین
مطالعات علمی درحول و حوش ساعات بیداری
غذای سنگین در پگاه
وهمزمان غروب
غذای فوق العاده درشب وظهر
باتنظیم این دوسبک
تعادل جسمانی حفظ می‌شود
البته بعد ازبلوغ جسمانی ازدواج شرعی از لوازم مدیتیشن است
لذا بارعایت کردن این موازین احتیاج به مصرف یا روش خاصی نیست البته حساب بیماری‌های روانی
مسئله تخصصی است
که همانها هم امروزه مناسب است باشناخت درمانی مداواشوند